郑欣宜减肥餐 郑欣宜个人资料减肥方法

最近上热搜的一件事,郑欣宜主动公开男友。直接把自己和男友的合照po到ins上,说和这一生的挚爱在一起了。说起这个名字,可能有些姑娘会陌生,但说起她的父母,大家一定会觉得“原来是她呀!”郑欣宜是肥姐沈殿...

最近上热搜的一件事,郑欣宜主动公开男友。

直接把自己和男友的合照po到ins上,说和这一生的挚爱在一起了。

说起这个名字,可能有些姑娘会陌生,但说起她的父母,大家一定会觉得“原来是她呀!”郑欣宜是肥姐沈殿霞和郑少秋的女儿。

体质这东西有时候确实让人挺无奈的,就连郑少秋的女儿郑欣宜,也没有继承老爸的盛世美颜啊,反倒是遗传了妈妈沈殿霞的易胖体质。

她没有像其他“星二代”那样,拥有可爱的长相、纤瘦的身材,并不因为和父母一起上节目,就收获一众粉丝。

相反的,由于遗传了妈妈的肥胖基因,加上很能吃,郑欣宜从小就长得肥嘟嘟,青春期体重就达到106公斤,没少被周围人耻笑和被媒体诟病,“肥妹”这个称呼也伴随了她整个童年。

曾经她为了进入娱乐圈,为了取悦众人的审美观,她用一年时间魔鬼式训练。

是的,郑欣宜从220斤瘦身成了106斤,绝对的变身女神!

要知道,郑欣宜可是天生容易胖的人,她是如何做到从220斤瘦到106斤的呢?

郑欣宜减肥餐 郑欣宜个人资料减肥方法

瘦身100斤!几乎是一个人的体重了!

快跟着小编看看这位肥妹是怎么变成白富美的吧!

方法1:从了解自己开始

欣宜的话:第一天开始减肥,我要做的事就是做身体检查,因为要减得成功又健康,最重要是先了解自己的身体状况,才能对症下药。我的体检报告出来后,指出我的脂肪比率有50%,并且属于血糖低但脂肪高的类型,这种情况很少见,必须小心设计我的减肥计划。

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方法2、节食

郑欣宜的减肥 完全靠“节食”

郑欣宜请养分师为自己制订了一套非凡的减肥食谱,首要的目标就是让饮食变得清淡。

早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰,每餐首要以绿色蔬菜为主,每顿饭的肉类也少到不克不及再少。

营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。

“减肥澡”洗一小时

除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。

每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。

头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。

如此一番“折腾”,洗个澡前前后后起码一小时。

且不论“节食”的效果,就是每天洗这么一个“减肥澡”,也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。

几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

超强版修身

从小跟着“肥肥”长大,在美味佳肴堆里打滚,郑欣宜想不贪嘴都难。

减肥之前,郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼,每次出门坐飞机,肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片,给女儿当“飞机点心”。

点心尚且如此“丰厚”,正餐就更别提了。

减肥特餐

瘦身前

早午餐:鲍鱼+大量肉类+汤白饭

下午茶:公仔面,或者寿司+肉

晚餐:大量肉类+蔬菜+汤白饭

瘦身后

早餐:沙拉+奶酪

午餐:自备饭盒,以清淡为主

晚餐:青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

然而郑欣宜在减肥期间情绪特别不稳定,经常莫名发火,又一次甚至把门都踢坏了。在无数个失眠的夜里她问自己“我就是这样过日子吗?”

为了不让妈妈担心,为了讨好别人,而活成另一个人,这样真的快乐吗?

“我堕入一个没有快乐的世界,只有减肥、减肥、减肥,我遗忘了人生最宝贵的东西,就是健康。”

所以,27岁的她决定重新审视过往的自己,过全新、快乐的生活。把健康快乐放在第一位,从此做让自己舒服的自己,就像母亲那样!所以她又肥回来了!同时收获了自己的爱情。

总之一句话,郑欣宜是死了心不再减肥了,就是要总出一条大家都不愿意走的道路,就是要让自己活得开心,想吃就吃。

突然想到之前网上特别火的一句话:我愿意胖,你管得着吗?

各位宝宝们,如果减肥让你觉得快乐,郑欣宜的减肥方式已经详细的给大家了,但你减肥却像郑欣宜一样感到痛苦,那她胖回去的经历值得你参考!

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