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“性生活是一种体育锻炼”这句话是美国宾西法尼亚大学医学教授说的如果每周有三次性生活,一年内消耗的热量可达7500大卡,这相当于一年中慢跑了120公里。单身汪们不要哭不是还有左右手吗?很多人对于性生活和...

“性生活是一种体育锻炼”

这句话是美国宾西法尼亚大学医学教授说的

如果每周有三次性生活,

一年内消耗的热量可达7500大卡,

这相当于一年中慢跑了120公里。

单身汪们不要哭

不是还有左右手吗?

很多人对于性生活和健身的关系都有不同的观念

一天打一次飞机会怎么样 一天打一次飞机

今天FIT君来跟大家答疑解惑

01.增强体力

性生活除了可以消耗热量有助于减肥外,还能提高体力。

健身最怕的就是想再练一组时,却没力气再支撑下去。我要告诉你的是,性生活的质量越高,增强体力的效果就越好。

假想一下,“那啥”都坚持了这么久,再做一组又如何!

不过,凡事都有个限度,性生活过多,反而会肌肉疲劳,导致损伤。

02.增加睾丸酮激素

很多人都认为,性生活会降低睾丸酮激素水平,不利于肌肉的恢复。但是恰恰相反,有规律的性生活可以提高雌激素的水平。

虽然在过程中会消耗少量的睾丸酮激素,但是同时也会提高性腺激素的分泌,有利于保持激素调节能力,还能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的生长。

再说了,你在做大重量训练的时候也需要消耗睾丸酮激素,然后再刺激分泌。任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素,更别说这么愉快的运动了。

03.缓解压力

性生活和健身一样,可以让人得到精神上的放松,缓解内心的压力。

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心理压力过大,会削弱人体的免疫系统,通过适当的性生活,可以有效的减少疾病的发生。

每周适度的性生活还能化解夫妻间的矛盾。有什么事情是不能用“啪啪啪”来解决的?如果没有,那就多几次。

单身汪们也不要质疑自己的左右手

当你发现自己左右臂粗细不一的时候

别让“飞机”背这口黑锅

每天才简单的几分钟运动

就能导致你的手臂肌肉变粗壮吗?

别妄想了,要真是这样

健身房大佬干嘛疯狂举铁练手臂?

最重要是别太沉迷

不要耽误了健身

又伤了身体

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