小孩午觉睡多久合适 午觉睡多久合适

此外,睡午觉也是个很好的睡眠习惯临床基础研究已经证实,深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间,有半小时的深睡眠期,但具体从哪个时段开始,因个人情况而异因此,中午小睡片刻,可以争取半小时深...

此外,睡午觉也是个很好的睡眠习惯临床基础研究已经证实,深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间,有半小时的深睡眠期,但具体从哪个时段开始,因个人情况而异因此,中午小睡片刻,可以争取半小时深睡眠。

小孩午觉睡多久合适 午觉睡多久合适

中午休息的时间推荐是40分钟左右,因为人体正常的情况下存在着昼夜节律,白天活动,晚上睡觉是正常的生理规律,建议晚上的睡眠时间是晚上11点到早上6点或7点一天总的睡眠时间建议在79小时之间,最优的睡眠时间是775。

专家们经过多次测验和追踪调查,发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的如果只睡10来分钟,由于时间较短,只能维持在浅睡眠的状态,醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服,对智力及清醒的促进效果不大相反,睡3060分钟,通常。

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